Publicat de: mishellle | Aprilie 21, 2009

SPUNE NU FUMATULUI

vorbeam cu varimio de tigari:) acum nu vreau sa fac o campanie anti tutun..dar pot zice ca nu e bine deloc…DAR POT DA UNELE SFATUI PENTRU CEI CARE INCA SE MAI POT LASA:fumatul1

Ruperea de o serie de obiceiuri

Evitarea “tigaretelor automatism” – cele asociate cu urmatoarele situatii:
– asteptarea (autobuz, film, telefon),
– stress,
– pauza (cafea),
– destindere (TV, reuniuni cu prieteni).
Separarea de obiecte precum brichete, scrumiere, chibrite

Fara tutun:
– respirati mai bine,
– aveti mai mult suflu,
– va simtiti mai bine in pielea voastra,
– regasiti gustul alimentelor si mirosul devine mai fin

Ziua 1

Dumneavoastra sunteti cel care alege ziua

debarasati-va de trusa de fumator: brichete, chibrituri, scrumiere, pachete de tigari,
aerisiti casa,
curatati si aerisiti masina (daca aveti), goliti scrumierele.

In zilele care urmeaza :

De fiecare data cand simtiti nevoia de a fuma:
beti un pahar mare cu apa,
pastrati la indemana substituente orale, dar nu dulciuri ci mere, morcovi, branza, paine iar pentru a evita deprinderea de a avea ceva in gura, inlocuiti tigara cu alte obiecte, ca de exemplu: un creion, o scobitoare, etc.,
respirati profund de mai multe ori, relaxati-va,
intrerupeti ritmurile, schimband activitatea, facand cativa pasi in aer liber.
Mai ales evitati tentatiile si situatiile capcana

TREBUIE SA STITI SA REFUZATI PRIMA TIGARA

* Articol preluat de pe www.nututun.ro.

Anunțuri

Responses

  1. O bat :)) o bat rau =)) ce necazu :)) cauta asta aici/?

    • @gamerulandrei = da ma varule nu e pentru mine…e pentru ceilalti care vor si pot


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Categorii

%d blogeri au apreciat asta: